Wil Jij Weten Wat De Enige Manier Is Om Verantwoord & Blijvend Af te Vallen Zonder Op Dieet Te Gaan?

Afvallen is een heel bekend begrip in Nederland. De helft van de bevolking heeft dan ook wel eens een poging gewaagd om af te vallen of zijn hier nog steeds mee bezig. Zoals je waarschijnlijk uit eigen ervaring weet zijn er tegenwoordig honderden verschillende methoden of middelen te koop om af te vallen, er beter uit te zien, lichamelijk sterker te worden, om van je vermoeidheid af te komen, etc. Veel van deze producten zijn bij de plaatselijke drogist of via het internet te koop. Ik heb een nieuw programma ontwikkeld waarmee jij verantwoord kunt afvallen zonder dieet…

afvallen zonder dieet

Enkele veelgebruikte middelen om je lichaam te veranderen zijn dieetmethoden, shakes, zalfjes, pillen. De vraag is nu: ‘Werken deze producten wel en is het mogelijk een blijvende verandering te creëren?’

Waarschijnlijk weet je het antwoord hier wel op en hoef ik je het niet te vertellen. Wanneer je echt gewicht wilt verliezen zal je moeten afvallen zonder dieet. Een dieet noemt men ook wel een crashdieet. Het is schadelijk voor je gezondheid en uiteindelijk zal bijna iedereen te maken krijgen met het ‘jo-jo-effect’.

Afvallen zonder dieet; waarom moet jij niet gaan diëten?

Wanneer je gaat diëten is het logisch dat je kilo’s gewicht gaat verliezen. Hier hoef je niet voor gestudeerd te hebben. Als je weken lang niets te eten binnen krijgt moeten de kilo’s er toch afvliegen. Men krijgt niet alleen zijn dagelijkse portie koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen en spoorelementen niet meer binnen. Deze belangrijke voedingsstoffen heeft het lichaam wel degelijk nodig. We spreken hier eigenlijk over ondervoeding van het lichaam. Mensen gaan vaak de calorieën drastisch verminderen, door bijvoorbeeld het ontbijt over te slaan. Hierdoor krijgen ze niet meer de essentiële voedingsstoffen binnen die het lichaam nodig heeft.

Afvallen zonder dieet; motivatie & gedragsverandering

Alles wat we in ons dagelijks leven doen komt voort uit onze gedachten. Gedachten bepalen onze emoties en emoties bepalen ons gedrag. Ons gedrag leidt weer tot bepaalde acties. Uiteindelijk zullen onze acties dus bepalen of we wel of niet zullen afvallen. Wanneer we naar dit verhaal kijken zeggen we dus eigenlijk dat we onze gedachten moeten veranderen wanneer we onze doelen willen bereiken. Alles komt dus voort uit jouw gedachten.

Afvallen zonder dieet is geen probleem. Wanneer jij iets in jouw leven wil veranderen zal je er zelf wat voor moeten doen. Je moet bereid zijn om iets in jouw leven te willen veranderen en hierbij zal je voor 100% achter je keuzes moeten staan. Je zult je gedachten moeten aanpassen waardoor we een andere mind-set creëren.

Afvallen zonder dieet; voeding & gezonde lifestyle

In deze zeer hectische en drukke maatschappij hebben mensen vaak niet meer de tijd om gezond bezig te zijn. Voeding en gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Naast genetische invloeden en omgevingsfactoren heeft de kwaliteit van ons eten (of het gebrek daaraan) een directe relatie met het ontstaan van diverse ziekten. Het ontstaan van suikerziekte, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, vermoeidheid, depressies en andere mentale aandoeningen en zelfs kanker worden sterk beïnvloedt door wat we gedurende ons leven hebben gegeten. Structurele verwaarlozing van het dagelijkse menu leidt vroeg of laat vrijwel altijd tot gezondheidsproblemen. Anderzijds kan een gezonde voeding gezondheidsproblemen ook verhelpen. Het lichaam heeft een enorm herstellend vermogen, mits op de juiste manier gevoed!

Een mooi lichaam van binnen is een mooi lichaam van buiten. Dit houdt in dat alles wat we in het dagelijks leven binnen krijgen een grote invloed heeft op ons lichaam van buiten. Een slechte adem, vermoeidheid, slechte huid, droge haren, vet rondom de buik, billen en benen, sterke lichaamsgeur, heeft allemaal te maken met slechte voeding en te weinig lichaamsbeweging.

Afvallen zonder dieet; zorg voor een actieve lifestyle

Met een actieve lifestyle wordt bedoeld dat je minstens vijf dagen per week een half uur per dag actief beweegt. Bij actief bewegen denken we aan fietsen, stevig wandelen, hardlopen, zwemmen, dansen, fitness, etc. Het gaat er niet om wat je doet maar belangrijk is dat je het lichaam gaat activeren en dat de bloedsomloop versnelt.

Een actieve lifestyle heeft veel positieve invloeden op allerlei processen in het lichaam. Het is goed voor je mentale gesteldheid en heeft een preventieve werking voor stressklachten. Daarnaast heeft het natuurlijk ook positieve effecten voor het hart- en vaatsysteem en andere chronische ziekten.

Naast onze voeding is een actieve lifestyle van essentieel belang wanneer we willen afvallen zonder dieet. De mensen worden tegenwoordig steeds minder actief. Dit heeft vele consequenties voor het lichaam. Er ontstaat inactiviteit van spierweefsel, waardoor het metabole systeem steeds luier wordt. Hierdoor ontstaat er natuurlijk een vergrote kans om zwaarder te worden.

Afvallen zonder dieet; wat moet je dan wel doen?

Het succes van een afslankprogramma hangt onder meer af van de gekozen afslankmethode waarbij bewegen noodzakelijk is, de therapietrouw (motivatie & gedragsverandering) en het volhouden van een gezond leefpatroon. Belangrijk is ook of iemand al eerder afslankpogingen heeft gedaan; opvallend is dat mensen die veel aan diëten hebben gedaan, het minst afslanken. Dat heeft te maken met de schadelijke werking van extreme, langdurige diëten, waarbij er een jojo-effect van afslanken en aankomen optreedt, omdat het lichaam zich instelt op de geringe energie die binnenkomt en daar zuinig mee omgaat.

In mijn online programma (afvallen zonder dieet) ga ik mensen leren hoe je bovenstaande facetten kunt realiseren. Hoe kun je je motivatie vasthouden (mind-set), waarom en hoe moet je bewegen en ga ik je leren hoe je een gezond leefpatroon kan ontwikkelen.

Wil jij afvallen zonder dieet? Klik hier en ontvang direct gratis video’s! 

Copyright@ Afvallen Zonder Dieet